לסוגי ספורט שונים  יש השפעות שונות על רמת הסוכר בדם

​

פעיליות ספורט שונות יכולים להשפיע על הגוף בדרכים שונות. לדוגמה, הליכה מהירה ריצה רצופה בדרך כלל להוביל לירידה סדירה ברמות הסוכר בדם.

לעומת זאת, ריצה ופעילויות בחלק העליון של הגוף יכולות להוביל בהתחלה לעליות ברמות הסוכר בדם, אשר יירדו אם האימון יהיה ארוך מספיק.

​

על ידי בדיקת רמות הגלוקוז בדם סביב פעילות גופנית, אתה יכול ללמוד איך שונים ספורט ומשך אורכים יכולים להשפיע על רמות הסוכר בדם.

לקבלת מידע על איך מגוון של ספורט משפיע על רמות הסוכר בדם ואיך אתה יכול לנהל את זה, לראות את המדריכים על ספורט בודדים בסעיף זה.

​

היפו

​

אתה צריך להיזהר hypos (רמות נמוכות מדי של סוכר בדם) אם אתה נוטל את התרופות הבאות לסוכרת:

​

• אינסולין

• סולפונילוריות

• רגולטורים של גלוקוז ברדיאלי (גלינידים)

​

אם אתה נוטל את כל התרופות האלה אז חשוב לנקוט אמצעי זהירות כדי למנוע הופעת hepos, לכן רצוי לכלול נטילת פחמימות מספיקה לפני או במהלך התרגיל או צמצום מינון של תרופות לפני התרגיל.

אם אתה שוקל לשנות את מינון התרופות שלך, ודא שהרופא שלך יאשר לעשות זאת.

בדוק את רמות הגלוקוז בדם באופן קבוע סביב התרגיל כדי להבין כיצד פעילות גופנית משפיעה על רמות הסוכר שלך. מפגש אינטנסיבי או ארוך יחסית של ספורט יכול להוביל להורדת רמות הגלוקוז בדם עד 48 שעות לאחר האימון.

• קרא עוד על ספורט היפו

 

ביצועים

​

לאחר רמות גבוהות מדי או נמוכות מדי של סוכר יכול להשפיע לרעה על רמת האנרגיה שלך ולכן עדיף לשמור על רמות הסוכר בטווח היעד .

אנשים על אינסולין בדרך כלל יש רמה טובה של אנרגיה אם רמות הסוכר להישאר בין 5 ל 11 mmol / l.

אנשים עם סוכרת מסוג 2 עשויים לכוון לחלון הדוק של סוכר בדם, אם אפשר.

הרופא שלך יכול לייעץ לך על אילו רמות להישאר בתוך כאשר משחק ספורט כמו טווח הטוב ביותר יהיה תלוי איזה תרופות (אם בכלל) אתה על כמו גם כל הנסיבות האישיות.

​

ילדים עם סוכרת וספורט

​

ילדים המשתתפים בספורט באופן עצמאי מהוריהם צריכים להתכונן כדי לדעת כיצד לזהות את הסימנים של סימפטומים של היפוגליקמיה צריך תמיד גלוקוז בתוך גישה קלה.

מורים לחינוך גופני צריכים להיות מודעים לכך שהיפוגליקמיה היא סיכון ויודעים איך לטפל בהיפו אם זה יקרה.